Інґа Арвад, данка за походженням, жила із матір’ю, бо батько її давно помер.

Вона здобула хорошу освіту в коледжі для дівчаток у Вімблдоні, вільно володіла німецькою, французькою, англійською мовами.

У Нью-Йорку вступила на магістратуру за спеціальністю «Журналістика» до Колумбійського університету.

Арвад була королевою краси 1931 року, обраною датською газетою Berlingske Tidende. Вона відвідувала Колумбійську школу журналістики в Нью-Йорку, а потім переїхала до Вашингтона, округ Колумбія, де працювала колумністом у Washington Times-Herald. Інга познайомилася з Джоном Ф. Кеннеді у Вашингтоні через його сестру Кетлін , яка працювала репортером у тій же газеті. Її редактор сказав, що Арвад має гарний «інтуїтивний стиль письма».

У 1935 році, будучи незалежним репортером, вона взяла інтерв’ю у Гітлера, і цей зв’язок змінив усе її життя. Вважається, що вона була однією з небагатьох скандинавів, які брали інтерв’ю у Гітлера. Він дав їй два чи, можливо, три інтерв'ю. 

Вона була запрошена на весілля і познайомилася з відомими нацистами. Через Йозефа Геббельса вона домоглася інтерв’ю з Гітлером. Її статті опис Гітлера пізніше було перекладено англійською мовою: «Він тобі відразу подобається. Він здається самотнім. Очі, демонструючи добре серце, дивляться прямо на тебе. Вони виблискують силою». Арвад була гостем Гітлера на літніх Олімпійських іграх 1936 року, що призвело до того, що ФБР в Америці розслідувало її як потенційну шпигунку. Гітлер сказав їй, що вона є ідеальним прикладом скандинавської краси. З'явилася її фотографія з Гітлером, і ФБР слідкувало за нею, з'ясувавши, що вона зустрічається з американським прапорщиком Джоном Ф. Кеннеді, сином колишнього посла США в Британії. Видатність Кеннеді призвела лише до більш ретельного вивчення Арвад і підозр щодо неї, які ніколи не були підтверджені. Хоча вона писала лише новини про світ і ніколи не займалася політикою Гітлера, зв’язок із ним затьмарював її професійне життя.

У 17 років вона вже вийшла заміж. Не без участі матері. Цілком через гроші та успішне життя. Адже Інґа хотіла бути балериною, королевою краси, та найбільше актрисою. Усе у якійсь мірі їй вдавалось.

Саме тому, вона покинула першого чоловіка. І зрозуміла, що її життя рухається далі. Так з’явився другий чоловік, угорець, режисер та мандрівник світом. Увесь цей час Інґа хотіла бути натхненницею та коханою. Вона здається справді вміла любити. Але от із чоловіками щось було не те. Починаючи від ревнивого угорця, який все-таки кіно ставив наперед, і далі й буде не дуже щастити…

Арвад вийшла заміж за американського актора Тіма Маккоя в 1946 році і стала громадянином США. У них з Маккоєм було двоє синів Рональд і Теренс.

Інга Арвад померла від раку на ранчо поблизу Ногалеса, штат Арізона, у 1973 році. Її чоловік і двоє їхніх синів пережили її. Її поховали на кладовищі Маунт-Олівет у Сагіно, штат Мічіган.